肾脏对我们是很重要的器官，那么，肾功能不好的症状是什么？肾功能下降怎么办？

 

　　肾功能不好时，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。如果肾功能不好，蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

 

　　肾功能下降怎么办？

 

　　多喝水

 

　　肾脏健康跟水脱离不了，尤其是对于肾脏功能已经出现异常的人群，就不能再随心所欲的等到口渴再喝，容易因为体内缺水，无法更快排出代谢产物，当积累越多时给身体带来的代谢负担也就会越大，对病情会更加不利。相反，多喝水的做法，能够促进肾脏的代谢，减轻肾脏的压力，对结石患者、痛风患者都有益，每天至少要保证2L左右的饮水量是最好的。进而对痛风人群，还会有一定辅助治疗功效。

 

　　多运动

 

　　老话说：“肾为先天之本”，秋冬季节更是养肾的好时期。但也因为天气转凉很快，更多的人喜欢待在温暖的室内，反而大大减少了外出运动的次数，甚至是下班回来吃饭就往被窝里一躺。这样的做法对肾脏健康是不利的， 养肾的根本虽然需要大家做好保暖的措施，注意天气变化及时添减衣服。要坚持每天的运动训练，是提高机体免疫力的有效措施，这样机体才能够更好地抵抗病毒，无论是对于肾脏，还是整体的健康都有益。

 

　　多吃新鲜蔬菜

 

　　一说到养肾，很多人能说出很多的食材，如一系列黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等等。但养肾并不是专注一种食物疯狂吃就可以了，最重要的是，需要保证饮食的营养均衡。多吃种类多样的新鲜蔬菜，为机体提供多种营养物质，每天每人要至少食用300g的蔬菜。

 

　　在日常生活中，也需要大家改掉伤肾的坏习惯，如长期憋尿、大量喝酒吸烟、熬夜、偏爱吃重口味、乱吃补品等，对肾才是真正的双重保护。